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COMMENT MIEUX DORMIR

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Jérome Lefrançois & Véronique Deschamps

Apprendre à mieux dormir

Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c’est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress.

 

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Prix réduit ! COMMENT MIEUX DORMIR Agrandir l'image

  • Pages : 176

9782359342482

11,40 €

12,00 €

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Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil.


Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.

Pour cela les auteurs vous parlerons :

  • Du sommeil (besoins, rythmes)
  • De la récupération (sieste)
  • Des comportements qui peuvent le perturber
  • Des cas particuliers (travailleurs de nuit par exemple)
  • Des médicaments naturels du sommeil (plantes)

Ils vous apprendront également à vous détendre et vous relaxer pour pouvoir maîtriser vos émotions et ainsi votre repos (aussi bien mental que physique).




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COMMENT MIEUX DORMIR

Jérome Lefrançois & Véronique Deschamps

Apprendre à mieux dormir

Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c’est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress.

 

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