CES ÉMOTIONS QUI NOUS DIRIGENT
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Peur, colère et tristesse sont des émotions communes aux humains et aux mammifères. Nous savons tous que d’autres émotions, basiques ou élaborées, peuvent perturber nos vies : dégoût, ressentiment, jalousie, mépris, orgueil, culpabilité, frustration entre autres.
Toutes les personnes ont en commun la nécessité de devoir composer avec un trop-plein d’émotions, non contrôlables, rapidement responsables d’une altération de l’humeur et de leur bien-être. Elles vont dépenser leur énergie à tenter vainement de contrôler ces manifestations, puis vont culpabiliser de ne pas y parvenir, ballotées entre frustrations et manoeuvres d’évitement. En tentant d’éviter ces souffrances, elles les verront revenir avec plus de force, sous forme d’angoisses, de déprimes, de colères ou d’insomnies. Savoir identifier et accepter nos débordements émotionnels, puis apprendre à limiter leurs effets nocifs, nous permet tout simplement de changer nos vies, d’améliorer notre bien-être, notre rapport à soi et aux autres.
Neuropsychologue le docteur Bernard Anselem est membre du comité d’éthique Recherche de l’Université de Savoie. Spécialiste de l’imagerie médicale, il anime également des conférences sur la maîtrise des émotions.
Avis
Un bon guide pour réduire ses émotions négatives et apprendre à
- Illustré par de nombreux exemples, la lecture est fluide et agréable
- La théorie est toujours mise en valeur par de la pratique (exemples, conseils...)
- De nombreuses méthodes validées scientifiquement sont détaillées, chacune présentant ses avantages et inconvénients
J'ai particulièrement bien aimé le chapitre sur les liens affectifs (compassion, bienveillance, estime de soi...), qui fait le lien entre les domaines scientifiques et affectifs, et donne envie d'approfondir le sujet.
Concis, efficace, clair
Concis, efficace, clair. Cet ouvrage permet d'avoir un panorama large des méthodes et avancées en la matière dans un style grand public tout à fait accessible. Bravo.
Un livre facile à lire qui aide à prendre du recul sur ses émoti
Un livre assez court, et destiné au grand public (plus précisément à ceux qui recherchent des solutions concrètes pour réagir à leurs contrariétés) donc facile a lire, avec des exemples pratiques pour préciser les notions abstraites.
Il explique comment dédramatiser notre rapport aux émotions, mieux comprendre les mécanismes des sentiments désagréables (craintes, découragements, irritations, culpabilités, ressentiments, tous les états d'âmes qui nous empêchent de se sentir bien...), et aussi
comment mieux utiliser nos potentiels naturels pour se débarrasser des émotions toxiques par plusieurs méthodes suivant les cas et personnalités.
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Ce livre vous sera très utile pour essayer de gérer au mieux vos émotions. L'écriture est à la portée de tous et le contenu très riche.